Flexibilidad psicológica

Seis procesos que funcionan como un sistema

No son pasos lineales ni técnicas independientes. Son formas de ampliar lo que una persona puede hacer en presencia de su historia y su contexto.

Abrirse a lo que aparece por dentro cuando hacerlo permite responder mejor a lo que importa.

Aprender a ver los pensamientos como actividad mental, no como órdenes ni descripciones literales.

Orientar la atención con flexibilidad hacia lo que está ocurriendo aquí y ahora.

Distinguir la perspectiva desde la que observas de las historias que cuentas sobre quién eres.

Direcciones elegidas que expresan cómo quieres actuar, no metas que puedan completarse para siempre.

Construir patrones de conducta guiados por valores, ajustándolos cuando el contexto lo requiere.

Cuando leer no basta

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